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肥但健康的迷思

作者 时间:2019-11-14 阅读次数:668

超重或肥胖人士的血压、血糖、胆固醇等指数均在正常範围便代表身体健康,即使肥也不要紧吗?英国研究人员对来自十个欧洲国家,超过五十万成年人的资料进行分析,发现血压、血糖、胆固醇等指数均在正常範围的情况下,超重或肥胖人士较正常体重人士患上冠心病的风险仍高接近30%。

由此可见,并没有「肥但健康」的说法,体重控制相当重要。可透过体重指标(BMI)轻易计算出个人健康体重範围。BMI计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方。亚裔人士的正常BMI为18.5至22.9,即18.5乘身高的平方至22.9乘身高的平方,便可得出个人健康体重範围。以身高1.6米为例,其健康体重範围便介乎于47至59公斤。 

作者为香港营养学会执委黄兆章

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